große Datenmengen (Array) schnell in SQL schreiben

Hallo zusammen,

Nach einer Weg-Kraftmessung habe ich eine große Datenmenge (500.000 Zeilen, 4 Spalten).

Diese speichere ich bisher in eine tdms Datei (sind dann ca. 6MB groß).

Jetzt soll das Ganze in SQL (Microsoft SQL Server Management Studio) abgespeichert werden.

Wenn ich einzelne Zeilen speichere (Insert) dann ist das kein Problem und funktioniert. Dies dauert allerdings viel zu lang. (für 1000 Zeilen ca. 9 sek... ich habe aber 500.000 Zeilen).

Kann mir wer behilflich sein, wie ich das angehe, bzw. mit welchen Bausteinen ich das komplette riesige Array wegspeichern kann (in einem Wisch bzw. in mehreren Paketen).
Habe irgendwas schon von KI gelesen wegen bulk insert. Kam damit aber nicht ganz klar.

LV2018 hätte ich.

Danke

VG